Guía básica de higiene menstrual para niñas y adolescentes

La menstruación es un proceso biológico natural, pero muchas niñas y adolescentes aún enfrentan desinformación, vergüenza o falta de recursos para gestionarla adecuadamente. Por eso, hablar de higiene menstrual es clave para su salud, bienestar y desarrollo.

De acuerdo con el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF), la higiene menstrual no se limita solo al uso de productos para absorber o recoger la sangre menstrual. También implica tener acceso a agua limpia, jabón, instalaciones privadas y seguras para cambiarse, así como información adecuada y sin estigmas.

Cuando no se cumplen estas condiciones, muchas niñas y adolescentes faltan a la escuela, se aíslan o enfrentan problemas de salud como infecciones, además de impactos negativos en su autoestima. 

Pasos de una adecuada higiene menstrual

• Lava tus manos antes y después de cambiar el producto menstrual. Elige el producto más adecuado para ti (toalla, tampón, copa o toalla de tela), de acuerdo a tu flujo y comodidad.
• Si usas productos desechables, como la toalla femenina, envuélvela en papel higiénico o en el mismo empaque original.
• Deposita los desechos en un cesto de basura con tapa, nunca en el inodoro.
• Limpia tu zona íntima con agua tibia (puedes usar jabón neutro si así lo prefieres) al menos una vez al día.
• Lleva siempre en tu mochila una bolsita con productos menstruales, ropa interior extra y toallitas húmedas, por si tienes una emergencia.

La higiene menstrual en las niñas les aporta varios beneficios en su vida cotidiana. Entre muchos, destaca la concentración, empoderamiento femenino, más autoconfianza, mejor participación, prevención del embarazo adolescente, mejor conocimiento del cuerpo y menor riesgo de sufrir alguna infección.